| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 草莓奶昔热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于吹小号13分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原料，草莓洗净备用。
2、将草莓切小块放入研磨器或料理机搅成糊。
3、杯子里倒入牛奶，放上草莓糊，盖上盖子上下用力摇晃即可。
4、如没有研磨器直接切块摇晃即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、促进消化、促消化等功效；可与玉米、橙子、红糖搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
