| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 山楂罐头热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于铲东西74分钟消耗的热量360 | |||||
1、山楂去核，两头去干净。（根据自己的习惯一切两，或不更改山楂的圆形。我怕麻烦，直接一拜两）
2、将纯净水和冰糖下锅，待水开后冰糖完融化。倒入清理好的山楂。
3、大火煮5分钟，等水再次开起后。转小火慢炖，大约10分钟左右，待汤汁成稠状，关火。放凉后装瓶，慢慢享用
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、增强免疫力、消食化滞等功效；可与枸杞子、核桃仁、枸杞搭配；与鱼头、胡萝卜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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