| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 脆皮香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于有氧操34分钟消耗的热量280 | |||||
1、香蕉切成小段
2、干馒头、搓成渣
3、鸡蛋、面粉搅拌成面糊、把香蕉放进入、再撒满面包渣
4、放入油锅炸至金黄色、皮脆里香
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热、痔血等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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