| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芒果奶昔热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于露营24分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有食材 【芒果已去皮去壳切块】
2、芒果放入豆浆杯中
再放入自制酸奶
3、然后放少许蜂蜜，用搅拌机搅拌成糊
4、搅拌好的奶昔倒入杯中即
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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