| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 总量 | 159克 | cupcake热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于做头发170分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打入碗中，打散它们
2、加入蛋糕粉，顺时针搅拌均匀
3、将面糊倒入纸杯中，七分满，放入烤箱，180°烤20分钟
4、淡奶油倒入碗中，用电动打蛋器搅打至膨胀
5、装入裱花嘴，将奶油倒入裱花袋中
6、将蛋糕突起的圆顶剪下，再将圆顶剪成两半，将奶油挤在蛋糕上，插上剪下的两半圆顶即可
7、也可用水果做点缀
8、省事的可可直接撒上肉桂粉或者可可粉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与基围虾、黄豆、羊排搭配；与消炎片、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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