| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 红薯香蕉饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于冲浪88分钟消耗的热量108 | |||||
1、备材料
2、红薯去皮切块放蒸炉里蒸10分钟至熟
3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥，加入糖、糯米粉和牛奶
4、揉均匀成团
5、香蕉切小段
6、用一小团红薯泥揉成圆饼，把香蕉块放里面
7、封好口压扁一点做成这样的红薯饼
8、电饼铛预热，刷一层油，选择馅饼键，把红薯饼煎至两面金黄鼓起来就可以了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、预防高血压、生津止渴等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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