| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 青榄龙骨汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于潜泳67分钟消耗的热量900 | |||||
1、材料集合
2、将龙骨焯一下水，去掉浮末，连青榄，蜜枣一起放入养生壶，调到煲汤即可。
3、清润甘洌的青榄排骨汤完成。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、益力气、强筋骨等功效；
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