| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 芥蓝北极虾热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于草地保龄球87分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把芥蓝茎切成片，把北极虾解冻去头，然后烧热锅，下少许油，下芥蓝翻炒到变颜色即熟了，下北极虾，翻炒一会下少许盐装盘。
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防动脉硬化、通乳等功效；可与豆苗、茄子、韭菜搭配；与鸡肉、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
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