| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 炸芝麻饭团热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡,相当于开车336分钟消耗的热量180 | |||||
1、从冰箱里取出剩饭，放入微波炉加热，热的米饭粘一些，可以做成团
2、把米饭揉成团，饭团做小一点好，太大了，一个都吃的不想吃了
3、给饭团卷上芝麻，最好趁饭团还是热的时候卷芝麻，这样粘性大一点
4、锅里放少许油，炸一下，芝麻变黄就可以，整个饭团都要粘上少许油
5、为了好看点，我特意从树上摘了些叶子，装饰，顿时很好看，这个取决于自己
6、最后，可以自己做蘸酱，也可以直接放自己喜欢的酱料，大功告成
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、补肝肾、抗衰老等功效；可与桑葚、梨、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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