| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 虾仁炒饭热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于登山摩托4分钟消耗的热量510 | |||||
1、把蒜末炒一下，在加上所有蔬菜炒香，放一边，把米饭放到锅里加入鸡蛋均匀拌好，加入蔬菜粒，放盐，味，胡椒，酱油出锅，为了漂亮可以加点葱花点缀！
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、杀菌、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、醋、粳米搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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