| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 油炸糍粑热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于焊接237分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米浸泡一夜。
2、沥水，上锅蒸熟。
3、糯米饭放到盆中放入白糖捣成泥状。
4、放到保鲜碗中，放到冰箱中冷藏。
5、糯米结成一块，从保鲜碗中取出。
6、切成块。
7、锅中放入油。
8、油七八成热放入糍粑炸成两面金黄。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、桂花、枣搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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