山楂汤的热量和减肥功效

山楂膏适量、白糖适量、苹果适量、花生适量

1、把山楂膏捣碎，然后按自己平常做饭用的水的量弄一锅水放进花生，水开了之后把山楂膏放进去煮煮，放点白糖，煮几分钟，然后弄点红薯粉，倒入锅中，不要太稠就行了，再煮一会，然后把苹果削皮，削近锅里就行啦！我家有花生我今天没有放，苹果家里没有，也没有放，但是这样也很好喝，酸酸甜甜的，又好喝又开胃

食材功效信息

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、降低胆固醇等功效；可与绿茶、鳙鱼、黄鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、抗衰老、滋养调气等功效；可与红枣、苦菊、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

红枣花生衣汤的做法