| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆-简易版热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于包装礼物49分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗干净四季豆 从中间掐段 蒜洗净切末 辣椒洗净切段
2、沥干四季豆水分，要是急就放在锅里翻两下，不要放油 。水分干了之后就起锅倒油，小火放入四季豆 。注意此步需要极大耐心 慢慢炒，炒到基本都软塌塌的了 就起锅
3、起锅倒油 煸炒辣椒和蒜 出香味后倒入四季豆 加盐 出锅
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、强壮骨骼、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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