| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 122千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 空心泡芙饼热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于掸灰尘49分钟消耗的热量150 | |||||
1、把A低粉过筛
2、把B材料混合加入锅中 不断搅合 等烧开后 加入低粉 搅拌均匀 关火 等B材料降温至不烫手
3、将鸡蛋打散 一点点加入面团 等搅拌均匀后继续加入鸡蛋液 搅拌至用木勺盛起呈倒三角 并能够缓缓滴落
4、烤箱预热180度 把0.3厘米小圆标花嘴装入标花袋再把面糊装入
5、画出自己喜欢的图案 注意间隔大些
6、入烤箱8分钟 根据各家烤箱脾气哦
7、最后成品
8、真的空心的哦 孩子一定会喜欢的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与玉米、香椿、茼蒿搭配；与兔肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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