| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 南瓜饼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于听音乐263分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备南瓜一个和适量白糖糯米粉
2、将南瓜削皮切片蒸熟
3、南瓜慢慢加入糯米粉和适量白糖做成形状
4、放入油锅
5、这是我第一次做南瓜饼，真的不容易啊！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、益气等功效；可与枣、五花肉、牛里脊搭配；与西红柿、小白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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