| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 简易双皮奶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于健美操45分钟消耗的热量280 | |||||
1、在锅上热奶
2、把白凉粉兑水拌开，拌的不要太厚不然不好吃
3、等奶热后把白凉粉倒下去，一边倒一边搅拌奶锅不然会糊锅等全倒完后在搅拌一会之后关火
4、关火后装进自己喜欢的容器里就大功告成啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与巧克力、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
