| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 凤梨红豆包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于泡澡772分钟消耗的热量120 | |||||
1、凤梨酱用做凤梨酥的酱。
2、红豆煮熟，喜欢粘稠的就用勺子碾烂，和菠萝酱一起调匀，面发酵好，擀面片，把调好的酱包进去。
3、百褶样捏好。
4、中间按一下或者揪起来，个人喜好哈。
5、都捏好后，上锅大火蒸15分钟。
6、蒸好了。
7、凤梨红豆包。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血压、预防高血压等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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