| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪里蕻 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 雪里蕻炒肉丝热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于冲浪618分钟消耗的热量108 | |||||
1、雪里蕻需要泡一下，尝尝味道咸淡，泡五分钟左右再洗干净
2、切成碎丁
3、用滤布把水分挤干
4、这样
5、肉丝切条，不好切先提前冻一下肉
6、葱姜蒜
7、放老抽，醋，汤，辣椒，不需要盐，可以稍微放点鸡精，记得油需要多放
8、先炒肉，再放雪里蕻
9、也可以拌面吃
雪里蕻的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、聪耳、利尿止泻等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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