豆腐煎蛋的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热解毒、治疗高血压等功效；可与大白菜、明虾、比目鱼 搭配；与茭白、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与圆生菜、百合、玉米搭配；与雪莲果、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；