| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 糟溜鱼片热量/卡路里71千卡 | |||

1、龙利鱼柳

2、鱼柳切片,用淀粉,白胡椒和一半的糟酒抓均匀,腌半小时左右。

3、锅里烧热适量的油,把鱼片炒熟,不过不用特别熟。然后盛出来放在一边。

4、锅里重新热油,炒香生姜丝和一点葱末。

5、加入青豆和一点开水,炒熟青豆。

6、重新加入鱼片和另一半糟酒,盖上盖子闷一下,确保鱼熟了。

7、因为糟酒很咸,就不要再加盐了。这样,美味的糟熘鱼片就完成了。
青豆的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有健脾宽中、润燥消水等功效;可与蘑菇搭配;
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