| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 南瓜饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于滑雪机174分钟消耗的热量420 | |||||
1、把需要的南瓜削皮，放在锅中蒸熟，取出，待凉后边搅碎边加糯米粉，这时候你会发现很黏，但是没有关系，加入适量的粘米粉即可除黏。大概糯米粉和粘米粉的比例是2：1，这样就准备差不多了~（这是颜色是淡黄色的）
2、有加巧克力酱在里面的话就不要在第一步的时候加白糖了，把面团滚成长条，分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼。
3、把巧克力酱放在饼中央，再拿另一块饼盖住压好即可。如果注意长相的就在上面撒上芝麻~
4、准备好之后就下锅炸，炸至金黄色即可出锅~
5、等稍微凉了之后在开始吃吧~哈哈哈哈
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、驱蛔虫等功效；可与火腿、牛里脊、虾皮搭配；与黄鳝、上海青、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、舒筋活血等功效；可与桑葚、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、通血脉、聪耳明目等功效；
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