百合红枣粥的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、促进血液循环、理脾健胃等功效；可与梨、芹菜、桂圆搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、肾经、解毒等功效；可与银杏、羊肉、猪骨搭配；与藻类、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治心血管病、提高免疫力等功效；可与南瓜、板栗、小米搭配；与牛奶、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；