| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于铲东西8分钟消耗的热量360 | |||||
1、泡茶～浓淡依自己口味调吧～
2、将纯牛奶倒入茶中，注意比例，当然也可依自身口味的啦～
3、最后加糖，甜度自己把握了～超级懒人奶茶制法～勤快点的可以用煮的～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与酒、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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