| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 玫瑰酒酿银耳露热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于蹲起22分钟消耗的热量240 | |||||
1、银耳泡发，去蒂，然后切巴切巴剁碎了甩给豆浆机，按下米糊浓汤键
2、豆浆机结束工作后将银耳露冲入加了玫瑰的杯中，挖上它几大勺酒酿（根据自己的喜好加入份量不同）
3、微微晾凉，拌入蜂蜜，当然也可以趁热加糖，或者干脆什么也不放。ok，享用你的下午茶时光吧！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、提神、强精等功效；可与哈密瓜、猪肝、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
