| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 营养早餐香蕉麦片粥热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于草地保龄球170分钟消耗的热量180 | |||||
1、西麦即使麦片放入锅中，加入热水，同时在放入香蕉丁，中火熬煮3分钟即可软烂
2、香蕉本身比较甜，所以不放调料就可以，根据个人口味，加入牛奶，或者蜂蜜，白糖都是不错的选择哦
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、清热、填精髓等功效；可与燕麦片、李子、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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