蜜汁红豆的热量和减肥功效

1、红豆洗干净泡一夜，我用热水泡的！

2、早上电饭锅炖开大概四十分钟，关了闷四个小时，再煮，四十分钟开了以后再关了闷！然后再煮一次，我煮了三次，基本烂了，不是那种稀花烂，吃的时候还有点豆子的感觉，我妈妈说可能是我泡的时候没盖盖子，下次做的时候我盖盖子泡再试下！

3、水放的不多，刚好浸过豆子，所以煮三次之后基本水就不多了，第三次滚开后，我倒了蜂蜜进去，大概有150克，所以单吃有点甜，加到牛奶里面就刚好了！

4、在上起床一杯红枣生姜水，早上睡前一杯蜂蜜红豆牛奶，好冷的冬天里也觉得暖暖的！