丰胸补钙米糊的热量和减肥功效

黑小米的热量56千卡（每100克）；具有安眠、清虚热、补虚损等功效；可与粳米、红豆、大米搭配；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、带下、长志安神等功效；可与银杏、薏米、羊肚搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、治疗高血压、促进骨骼发育等功效；可与香蕉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与橙子、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；