日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、生津止渴、抗血管等功效；可与羊排、鲢鱼、圆生菜搭配；与竹笋、猪血、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、利尿等功效；可与卷心菜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与苹果、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；