| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 懒人土司双吃热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于举重49分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司去边，备用。把去边后中间的土司切小块，备用
2、鸡蛋牛奶混合过筛，过筛的细滑很多，如果你实在懒就忽视吧。烤碗里加去边土司丁鸡蛋牛奶液，喜欢甜的加点糖撒一把坚果，葡萄干蔓越莓花生杏仁随便你啦，看看家里有什么吧。
3、烤碗入烤箱，土司边也入烤箱，一起烤吧
4、注意观察 布丁一定不要老掉了，上面的土司有一点上色就可以了，土司边这时候也焦香了。拿出来抹一点蜂蜜 开动吧。一个香脆一个软滑，营养丰富，操作简单
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与西兰花、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干贝、荠菜、百合搭配；与柿子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
