| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 自创南瓜饼热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡,相当于吉特巴舞407分钟消耗的热量288 | |||||
1、把煮熟的南瓜捣碎，把糖、面粉和糯米粉一起倒入和成面团。
2、然后搓成圆形用捏扁，锅里下油放小火煎至金黄就差不多了。
3、起锅装盘，香脆的南瓜饼就大功告成了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与燕麦、虾皮、薏米搭配；与带鱼、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、壮气提神等功效；可与枣、鸭肉、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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