| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 秘酱意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于滑冰100分钟消耗的热量420 | |||||
1、将意粉熟熟（中间无硬芯即可）用凉水过滤
2、将西红柿用开水烫后去皮切碎
3、锅中放油将西红柿爆炒加水
4、加入玉米熬制西红柿软糯加入少许糖和酱料
5、出锅前加入适当淀粉勾芡
6、将酱料倒在意粉上拌匀即可
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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