| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1190千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 玉米面豆沫小窝头热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡,相当于体能训练238分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆浆用过的豆渣放好倒入玉米粉中，加入蜂蜜和鸡蛋，捏成喜欢的形状
2、捏好的窝头放入蒸锅，起雾后蒸15分钟就可以啦。微微甜，很不错！也简单
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、降血压等功效；可与花椰菜、铁棍山药、花菜搭配；与蚝干、雪螺肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
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