| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 核桃小米糊热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于堆肥205分钟消耗的热量300 | |||||
1、把核桃仁用微波炉叮二分钟，叮出来香味。
2、把小米淘洗干净。
3、把小米倒入豆浆机
4、把核桃也放入。
5、成功啦！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、美容等功效；可与桂圆、凉薯、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、预防动脉硬化、净化血液等功效；可与芹菜、芝麻、马蹄搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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