| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 爱心娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于爵士乐健身操5分钟消耗的热量360 | |||||
1、把娃娃菜清洗干净。
2、把一颗娃娃菜切成4份（我用的是3颗娃娃菜）
3、把切好的菜放入水中汤一下捞出装盘备用（变颜色就可以）。
4、用碗调个汁:盐少许、糖少许、水淀粉适量（一般根据菜量的多少定）
5、做锅把调好的汁倒进去慢慢搅拌，等汁变粘稠起锅淋在装盘中的娃娃菜上！最后撒上几颗枸杞点缀！营养美味！没有一滴油的爱心娃娃菜就做好了！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、消除疲劳、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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