韩式炒时蔬的热量和减肥功效

辣白菜适量、千叶豆腐适量、西葫芦适量、培根适量、海鲜生抽适量、番茄酱适量、白糖适量

1、培根切段，西葫芦切片，千叶豆腐中间切一刀
2、少量油，先放培根，炒至微微卷曲，放西葫芦，炒至稍稍变色，放辣白菜和适量辣白菜汤，稍微炒匀，放千叶豆腐，用汤咕嘟咕嘟，放盐，一勺糖，半勺番茄酱，一勺酱油，熬至汤汁浓稠并进味，出锅啦！

食材功效信息

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、除烦解渴、利尿通便等功效；可与奶酪、山楂、田螺搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿散结、清热利尿等功效；可与羊肉、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

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