| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 甜甜哒煮玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于滑雪机40分钟消耗的热量420 | |||||
1、生玉米（速冻玉米）放入水中煮30分钟，捞出涂上巧克力酱或者炼乳就可以开吃鸟～～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脑、降血脂等功效；可与松子、菜花、魔芋搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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