| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 杂鱼笋汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于画画8分钟消耗的热量270 | |||||
1、笋洗净切滚刀片
2、鱼剥好洗净
3、按顺序下锅
笋的热量19千卡（每100克）；具有和中润肠、解渴除烦、滋阴凉血等功效；可与猪腰、鲍鱼、圆白菜搭配；与羊排、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
腌菜具有增强食欲、促进消化、促消化等功效；
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