| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 自制奶茶热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于手工活131分钟消耗的热量90 | |||||
1、用的是立顿的红茶包！
2、红茶包放锅里煮！多煮些时间吧！
3、放上古方红糖，不要太甜喔！适量！
4、调上炼乳和鲜牛奶！完工！
5、在锅里煮会儿，热热的好喝！
6、味道不错！这下不怕外面买的N多添加剂了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与酒、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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