| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 炒馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于椭圆运动机48分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋打散，馒头切小块，均匀搅拌，各种蔬菜切小丁，下锅翻炒，出锅后，在倒入适量植物油把馒头炸至金黄色把蔬菜到人加盐，出锅
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、除热、养胃消胀等功效；
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