| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 孜然鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于滑板46分钟消耗的热量300 | |||||
1、鱿鱼洗净后。
2、取鱿鱼须。
3、烧开水烫鱿鱼须。
4、取出后..
5、改好刀..
6、锅里加油炒香蒜、葱。
7、加入鱿鱼须。
8、加酱油后。
9、撒入一些孜然粉。出锅~
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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