| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 懒人宫保鸡丁热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于打沙袋95分钟消耗的热量360 | |||||
1、用料酒，生粉，酱油，姜末腌制鸡肉。
2、把黄飞红的花椒辣椒摇出来，加大蒜姜辣椒爆香，倒进鸡肉炒熟。
3、倒入醋，酱油，料酒，蚝油混合的酱汁
4、加黄瓜，黄飞红花生翻炒几下即可，出锅！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与芹菜、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与虾米、鱿鱼、醋搭配；与包菜、枇杷、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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