| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于洗衣服70分钟消耗的热量129 | |||||
1、先把酸奶倒进碗里，然后将奥利奥分成两半，中间白色部分就铺到酸奶上，把奥利奥碾碎，越碎越好，这样就像土了，把磨好的奥利奥铺在上面，再插几根叶子就行了，香菜芹菜都可以。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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