| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 青椒红肠热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于推举94分钟消耗的热量180 | |||||
1、青椒切丝，红肠切片备用，准备些许姜丝和蒜片，少于干红椒
2、首先油锅没爆炒姜丝，再放入红肠和干红椒，由于红肠是熟的，只要稍微下油锅就好了
3、放入青椒炒匀，加少于盐，等青椒7成熟的时候放入蒜片，比较有蒜香，这炒匀后出锅，香喷喷的红肠就出炉了。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、帮助消化、促消化等功效；可与鲳鱼、包菜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
