| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 浓汤排骨面热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于高抬腿33分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里放三碗水，将浓汤宝放进去，烧水融化
2、白萝卜切丝备用，番茄切片备用
3、水烧开，将鸡蛋打入锅内，做成荷包蛋，放入排骨、白萝卜丝、番茄片、小油菜
4、最后放入面条，煮熟盛入碗内即可。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肠胃等功效；可与蘑菇、丝瓜、红薯搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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