| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于蛙泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜切塊，準備一小碗米飯。
2、豆漿機加水，加入南瓜和米飯
3、按豆漿機米糊鍵，接下來就是等待。二十分鐘左右，大功告成！
4、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、益气等功效；可与芦荟、虾皮、糙米搭配；与山药、海鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
