家庭版水煮肉片的热量和减肥功效

1、先把肉切成片，厚薄一定要均匀，最好冻一下，才好切

2、放入蛋清、淀粉、盐、花椒面、料酒、香油

3、拌均匀后，腌制15分钟

4、将莲白用加生姜、盐的白水灼熟，用于水煮肉垫底

5、锅放油，放入蒜、姜翻炒，炒出香味

6、然后依次放入豆瓣、花椒、干海椒，翻炒，炒出香味后，加水

7、依次放入豆芽、菇、海白菜、藕，煮熟

8、煮熟后，将菜捞出，放进盛了白菜的盆里

9、开小火，迅速用筷子将肉片一片一片放进锅里，记住不要一下把肉放进去，那样会成一团的。把肉放进后，迅速开大火，将肉煮熟，如果刚开始就用大火，那么先放进去的肉已经老了

10、将煮好的肉片连汤一起盛入煮好的菜里，就大功告成了，我不太吃辣的，所以就没在上面放辣椒面和热油，喜欢吃辣的朋友可以放点辣椒面然后用热油淋下去，味道会更美的哦