| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 红糖蜜藕热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于摔跤93分钟消耗的热量360 | |||||
1、泡米，把糯米泡一到两个小时
2、把每个孔里塞满米
3、塞米步骤完成
4、用牙签固定
5、倒入红糖冰糖之后开始煮一个半到两个小时
6、出锅之后蘸一层蜜水
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、散瘀、益胃健脾等功效；可与海螺、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
