| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 全麦烤包热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于玩电脑324分钟消耗的热量90 | |||||
1、这是所需材料。
2、酵母加40度的水化开，面粉中加入蔓越莓干，西梅干，放入白砂糖。揉面团，将它搓成橄榄形状，揉好静置，等其发酵。等到发酵好，在其表面切三个口。
3、烤箱预热至170度。烤15分钟。好吃的面包便完成了。
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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