| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 萝卜蒸咸鱼热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于上下蹲97分钟消耗的热量240 | |||||
1、主料：咸鱼、萝卜
配料：红辣椒、酱油。
2、咸鱼切段、萝卜切成条状。
3、炒锅里加油炒香萝卜。
4、加一点酱油炒制六成熟时。
5、盛到一个深碗里备用。
6、把咸鱼段摆到萝卜条上。
7、撒上辣椒丝。
8、放蒸锅里蒸二十分钟即可。
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热懈毒、促消化等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与金桔、橘子、人参相克，同食可能会引起不适；
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