| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 1190千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 东北粘豆包热量/卡路里2995千卡 | |||
 热量2995千卡,相当于治安1198分钟消耗的热量150 | |||||
1、把糯米粉，玉米面，适量酵母粉充分混合，加入温水搅拌，和成面团，置于温暖处发酵一小时
2、发酵好后，揉一会，然后就可以包了。我用的是现成的豆馅，当然可以自制。
3、取一块面，拍成饼状，放于手心，放入适量豆馅，包住，揉成型。
4、将包好的豆包由外圈到内圈紧紧的摆放。冷水下锅，大火蒸半小时。就好了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补虚等功效；可与乌鸡、百合、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与苦瓜、花椰菜、蒜蓉辣酱搭配；与海蛎、黄螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
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